По време на този период някои от навиците, които сте имали преди, може да се окажат нездравословни и дори забранени. За да осигурите най-добри условия за развитието на вашето бебе, е важно да избягвате определени действия. Ако се въздържате от тях, ще подобрите здравето си по време на бременността и условията, в които плодът ще се развива. Кои са нещата, които да не правите, ако сте бременна?
- Не яжте нездравословни храни
Една от големите промени по време на бременността е изключването на нездравословните храни. Ако искате бебето ви да расте в здравословна среда, трябва да избегнете консумацията на вредни храни. Някои от тях включват деликатеси, сурови колбаси и меса, непастьоризирано мляко, меки сирена, преработени храни, продукти с добавена захар или изкуствени подсладители, рохки яйца, недостатъчно измити плодове и зеленчуци и дълбоко пържени храни.
- Не пийте много кафе
По време на бременността е добре да ограничите приема на кофеин. Ако обичате кафе, трябва да знаете, че не трябва да се прекалява с него. Кофеинът може да повиши сърдечния ритъм на бебето и да доведе до повишено кръвно налягане или прееклампсия, което може да бъде опасно за вас и бебето. Препоръчва се да приемате максимум две чаши кафе с не много силен вкус.
- Не посещавайте сауни, басейни и джакузита
Докато сте бременна, посещението на сауна, басейн или джакузи не е препоръчително. Горещата вода и влажната среда в тези места могат да създадат условия за развитие на бактерии, които да увеличат риска от инфекции, които могат да усложнят състоянието ви по време на бременността.
- Не обявявайте бременността си прекалено рано
Макар и изключително щастливи, не бързайте да споделяте новината за бременността си. През първите 12 седмици има по-голям риск от спонтанни аборти. Изчакайте поне 3-4 месеца, преди да обявите бременността, за да намалите риска от неочаквани усложнения.
- Избягвайте да пиете лекарства безразборно
Приемането на лекарства по време на бременност трябва да бъде внимателно контролирано от вашия лекар. Не приемайте никакви медикаменти без консултация, дори ако изглеждат безвредни, като болкоуспокояващи. Винаги се съветвайте с лекаря си преди да приемате каквито и да било лекарства.
- Избягвайте дълготрайни маникюри и агресивни бои за коса
Дълготрайните маникюри и агресивните бои за коса не се препоръчват по време на бременност. Токсичните химикали в тези продукти могат да проникнат през кожата и ноктите, като имат потенциално вреден ефект върху развитието на бебето.
